Klassische Gitarre spielen ist eine Kunstform, die Präzision, Hingabe und eine perfekte Koordination erfordert. Doch hinter den atemberaubenden Melodien und komplexen Akkorden steckt oft ein unscheinbares Accessoire: die Fußbank für klassische Gitarristen. Wenn Sie sich fragen, warum so viele Profis und Amateure eine Fußbank unter das linke Bein klemmen, während sie stundenlang üben oder auftreten, dann sind Sie hier genau richtig. In diesem umfassenden Beitrag auf Gitarre101.com tauchen wir tief in die Welt der Fußbänke ein – von ihrer historischen Bedeutung bis hin zu den praktischen Vorteilen für Haltung, Technik und Gesundheit. Ob Sie Anfänger sind oder schon jahrelang die Saiten zupfen: Eine gute Fußbank kann Ihr Spiel revolutionieren. Lassen Sie uns herausfinden, warum sie unverzichtbar ist.

Wie man den besten Gitarrenständer auswählt

Was ist eine Fußbank und wie funktioniert sie im klassischen Gitarrenspiel?

Eine Fußbank – oder auf Englisch „footstool“ – ist ein einfaches, aber genial konzipiertes Hilfsmittel, das speziell für Gitarristen entwickelt wurde. Sie besteht typischerweise aus Holz, Metall oder Kunststoff und ist verstellbar in der Höhe, um sich an die Körpergröße und den Stuhl anzupassen. Im klassischen Gitarrenspiel wird die Fußbank unter das linke Bein (bei Rechtshändern) platziert, um den Oberschenkel anzuheben. Dadurch rutscht die Gitarre in eine ideale Position: Der Korpus liegt bequem auf dem linken Oberschenkel, der Hals zeigt schräg nach oben – idealerweise in einem Winkel von etwa 45 Grad oder mehr –, und der Kopf des Instruments erreicht fast Augenhöhe.

Diese Position ist seit Jahrhunderten Standard in der klassischen Gitarrenwelt. Denken Sie an Meister wie Andrés Segovia oder John Williams: Sie alle nutzten eine Fußbank, um die Gitarre stabil zu halten, ohne dass der Körper unnötig verrenkt werden muss. Die rechte Ferse bleibt flach auf dem Boden, während das linke Bein leicht angehoben wird. Das Ergebnis? Eine natürliche Ausrichtung des Oberkörpers, bei der die Gitarre nur leicht am Brustkorb und am rechten Unterarm anliegt. Es geht nicht um Starre, sondern um Balance: Die Schwerkraft übernimmt den Großteil der Arbeit, und Ihre Arme können sich entspannt bewegen.

Für Anfänger ist es ratsam, mit einer einfachen, günstigen Modell zu starten. Aber Achtung: Die falsche Höhe kann schnell zu Unbehagen führen. Mehr dazu später. Insgesamt ist die Fußbank mehr als nur ein Stützkissen – sie ist der unsichtbare Dirigent, der Ihr Spiel harmonisiert.

Die Vorteile für die Haltung: Eine ergonomische Revolution

Eine der größten Stärken der Fußbank liegt in ihrer Fähigkeit, die Haltung zu optimieren. Stellen Sie sich vor, Sie sitzen ohne sie da: Die Gitarre sackt tief in Ihren Schoß, der Hals hängt nach unten, und Sie müssen sich vorbeugen, um die Bünde zu sehen. Das führt zu einer Kette von Problemen – von schiefen Schultern bis hin zu einem gekrümmten Rücken. Mit der Fußbank ändert sich das grundlegend.

Durch das Anheben des linken Beins kippt Ihr Becken leicht nach vorn, was die Wirbelsäule in eine natürliche S-Kurve bringt. Ihr Kopf bleibt über der Wirbelsäule ausgerichtet, die Schultern entspannt, und der gesamte Oberkörper bleibt aufrecht. Experten betonen, dass diese Position den Schwerpunkt Ihres Körpers zentriert hält, sodass Sie stundenlang spielen können, ohne dass der Rücken protestiert. Besonders für Frauen oder kleinere Spieler ist das entscheidend, da die Gitarre sonst zu tief rutscht und die Arme in unnatürlichen Winkeln zwingt.

In der Praxis bedeutet das: Bessere Sicht auf den Griffbrett durch periphere Wahrnehmung – Sie schielen nicht mehr krampfhaft nach unten, sondern nutzen Ihre Fingernägel und die Bundkanten als Orientierung. Die linke Hand erreicht höhere Bünde leichter, ohne dass der Ellbogen nach außen fliegt. Und das Beste? Es fühlt sich sicher an. Viele Gitarristen berichten von einem „verbundenen“ Gefühl mit dem Instrument, als ob die Gitarre ein Teil des Körpers wird. Kein Wunder, dass Pädagogen wie Fernando Sor schon im 19. Jahrhundert diese Technik als ergonomisch ideal priesen.

Auswirkungen auf den Klang und die Technik: Präzision trifft auf Ausdruck

Klassische Gitarre lebt von Nuancen – vom sanften Anschlag bis zum donnernden Tremolo. Hier spielt die Fußbank eine entscheidende Rolle, indem sie die Technik verfeinert und indirekt den Klang bereichert. Zuerst zur Technik: Die erhöhte Position ermöglicht eine senkrechte Annäherung der linken Hand an das Griffbrett. Ihre Finger greifen perpendicular, was die Unabhängigkeit der Finger fördert und schwierige Passagen wie Arpeggien oder Skalen flüssiger macht. Kein Ziehen am Hals mehr, kein unnötiges Bücken – stattdessen präzise, effiziente Bewegungen.

Was den Klang angeht, ist es subtiler, aber wirkungsvoll. Eine stabile Gitarrenposition minimiert Vibrationen und Resonanzen, die durch Schütteln entstehen. Die Saiten vibrieren freier, und der Resonanzboden kann optimal atmen. Viele Spieler schwören, dass sie mit der Fußbank einen volleren, resonanteren Ton erzeugen, weil der Körper weniger Spannung aufbaut und sich voll auf den Anschlag konzentrieren kann. In Konzerten, wo jede Note zählt, macht das den Unterschied zwischen gut und großartig.

Für Fortgeschrittene: Probieren Sie es aus, indem Sie mit und ohne Fußbank eine Etüde von Sor spielen. Sie werden spüren, wie die Technik natürlicher fließt und der Ausdruck intensiver wird. Es ist kein Zufall, dass Konservatorien weltweit diese Position als Standard lehren – sie baut auf jahrhundertealter Weisheit auf.

Gesundheitliche Vorteile: Langfristiger Schutz für Musiker

Stundenlanges Üben ist toll, aber ohne richtige Haltung kann es teuer werden – in Form von Rückenschmerzen, Handgelenksproblemen oder sogar chronischen Verletzungen. Hier glänzt die Fußbank als Präventivmedizin. Indem sie die Haltung korrigiert, reduziert sie den Druck auf die Lendenwirbelsäule und verbessert die Durchblutung in Armen und Beinen. Studien und Berichte von Physiotherapeuten zeigen, dass Gitarristen mit guter Position seltener unter repetitiven Belastungsschäden leiden.

Konkret: Das Anheben des Beins entlastet die Hüftgelenke und verhindert, dass der untere Rücken durchhängt. Es fördert eine symmetrische Belastung, was besonders bei Skoliose oder früheren Verletzungen hilft. Langfristig sinkt das Risiko für Nackenspannungen, da Sie nicht mehr den Kopf neigen müssen. Viele Profis, die jahrzehntelang spielen, danken ihrer Fußbank für die Langlebigkeit ihrer Karriere.

Natürlich ist sie kein Allheilmittel – bei bestehenden Problemen konsultieren Sie einen Arzt. Aber als tägliches Tool? Unschlagbar. Und für alle Genres: Sogar Rock- oder Jazz-Gitarristen profitieren, da die Position Konsistenz zwischen Sitzen und Stehen schafft.

Wie wählt man die richtige Fußbank für klassische Gitarristen aus?

Nicht jede Fußbank ist gleich. Der Schlüssel liegt in der Passgenauigkeit. Beginnen Sie mit der Höhe: Messen Sie von Boden bis Unterschenkelmitte, wenn Ihr Bein angehoben ist – idealerweise 20-25 cm, je nach Stuhl und Körpergröße. Verstellbare Modelle aus Metall (z.B. mit Schraubmechanismus) sind empfehlenswert, da sie flexibel sind und nicht wackeln.

Achten Sie auf Stabilität: Gummifüße verhindern Verrutschen, und ein breites Design sorgt für sicheren Halt. Holzmodelle fühlen sich edler an, sind aber empfindlicher. Preislich starten gute Varianten bei 20-50 Euro – investieren Sie in Qualität, um Frustration zu vermeiden.

Tipp: Testen Sie in einem Musikgeschäft. Setzen Sie sich, platzieren Sie die Gitarre und prüfen Sie, ob der Hals auf Augenhöhe ist. Für Reisen: Klappbare Modelle sind Gold wert.

Alternativen zur Fußbank: Moderne Gitarrenstützen im Vergleich

Während die Fußbank traditionell ist, gibt es smarte Alternativen wie Gitarrenstützen, die beide Füße flach halten. Modelle wie die ErgoPlay „Tröster“ (mit Saugnapf-Montage) oder Le Support (rückenmontiert) bieten ähnliche Vorteile, ohne das Becken zu kippen – ideal gegen Rückenschmerzen. Sie sind portabel, schützen den Lack und erlauben variable Höhen.

Vergleich: Die Stütze ist ergonomisch überlegen für langes Spielen, da sie die natürliche Sitzposition erhält. Nachteil? Weniger „verbundenes“ Gefühl. Für Puristen bleibt die Fußbank König, aber Hybriden wie Woodside (Klemm-System) überzeugen viele. Probieren Sie aus – was passt, gewinnt.

Zusammengefasst ist die Fußbank für klassische Gitarristen weit mehr als ein Relikt der Vergangenheit: Sie formt Haltung, verfeinert Technik, schützt die Gesundheit und sogar den Klang. Ob Sie Segovias Etüden meistern oder einfach entspannt üben wollen – sie macht das Leben leichter. Starten Sie heute: Holen Sie sich eine, justieren Sie sie und spüren Sie den Unterschied. Auf Gitarre101.com finden Sie Tipps zu Ausrüstung und Technik, die Ihr Spiel auf das nächste Level heben. Welche ist Ihre Lieblingsfußbank? Teilen Sie es in den Kommentaren!

Quellen

• This is Classical Guitar: „Lesson: Sitting and Guitar Position for Classical Guitar“ – https://www.thisisclassicalguitar.com/basic-posture-and-sitting-position-guitar/
• Classical Guitar Corner: „Footstool vs Guitar Support“ – https://www.classicalguitarcorner.com/footstool-vs-guitar-support/
• Guitar Lessons Geauga: „The Universal Guitar Position: Why Classical Posture Benefits Every Player“ – https://guitarlessonsgeauga.com/the-universal-guitar-position-why-classical-posture-benefits-every-player/
• This is Classical Guitar: „Best Guitar Supports for Classical Guitar“ – https://www.thisisclassicalguitar.com/best-guitar-supports/
• Quora: „Why do classical guitarists use a footstool?“ – https://www.quora.com/Why-do-classical-guitarists-use-a-footstool